ประโยชน์ของการเต้นสำหรับเด็ก

เด็ก เต้น

เด็ก เต้น

 

เด็ก เต้น – การออกกำลังกาย สำหรับเด็กนั้น มีความสำคัญต่อพัฒนาการการเจริญเติบโต ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ สำหรับเด็กในทุกๆ วัย นอกจากการออกกำลังกาย จะช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการช่วยส่งเสริม พัฒนาการ ความสามารถ และทักษะในการเคลื่อนไหว อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้อย่างคล่องแคล่ว 

 

การเต้นสำหรับเด็ก ก็เป็นกิจกรรมที่นิยม อีกอย่างหนึ่ง ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถ ให้ลูกน้อยทุกวัยได้สนุกสนาน ไปกับการออกกำลังกาย การเต้นสำหรับเด็กมีหลายหลายชนิด และใช้เพลงเด็กเต้นต่างๆ กันไป การใช้เสียงเพลง และเครื่องดนตรีต่างๆ ประกอบ เด็กจึงรู้สึกสนุกสนาน ไม่ซ้ำซากจำเจ ไม่เบื่อและสนใจ ที่จะออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่า การเต้นออกกำลังหรือแอโรบิคที่เรารู้จักกันดีนั้น 

 

นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณเคยคาดคิด เพราะการเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ร่างกายจึงสามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ได้อย่างต่อเนื่อง 

 

อีกทั้งการเต้นนั้นยังสามารถช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมาก ดังนั้น คุณแม่ที่มีลูกน้อยที่ชอบรับประทานขนมที่มีปริมาณน้ำตาลมากควรฝึกการเต้นแอโรบิคสำหรับเด็กให้แก่ลูกน้อย! วันนี้บรีสจึงอยากอธิบายถึงประโยชน์การเต้นและประโยชน์ของการเต้นแอโรบิคสำหรับเด็ก ติดตามได้ทางด้านล่างนี้เลย

 

คุณสามารถเปิดการ์ตูนฝึกเต้นหรือการ์ตูนแอโรบิคสำหรับเด็กที่ทำขึ้นในรูปแบบวิดีโอให้ลูกดู วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เด็กสนใจการเต้นแล้ว ยังทำให้ลูกเห็นว่าการเต้นนั้นน่าสนุก

 

ก่อนการเต้นใดๆ ก็ตามควรให้ลูกน้อยวอร์มร่างกายสักประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นในการเต้น

 

คลายกล้ามเนื้อสักประมาณ​ 5-7 นาที เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อและกล้ามเนื้อมัดใหญ่เพื่อการบริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเคลื่อนไหวท่าต่างๆ ในขณะที่เด็กเต้น

 

การเต้นนั้นแน่นอนว่าเป็นกิจกรรมสนุกสนานที่เด็กๆ ชื่นชอบอยู่แล้ว คุณยังสามารถโน้มน้าวให้ลูกมาเต้นออกกำลังกายได้โดยการเลือกเพลงเด็กเต้นที่ลูกชื่นชอบ และที่สำคัญควรเป็นจังหวะที่สนุกสนานเพื่อช่วยเพิ่มบรรยากาศที่ครื้นเครง

 

หลังจากการเต้นหรือแอโรบิค คุณควรให้ลูกยืดเส้นยืดสายโดยการเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อการผ่อนคลายและปรับสภาพให้กล้ามเนื้อกลับสู่ภาวะปกติ

 

ประโยชน์ที่เด็ก ๆ สามารถได้รับจากการเต้น โดยมีดังต่อไปนี้ 

 

  • ช่วยพัฒนาด้านสุขภาพกาย การเต้นเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีชนิดหนึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย การเคลื่อนไหว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งเด็ก ๆ สามารถนำประโยชน์ส่วนนี้ไปใช้ในการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้

 

  • ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางด้านอารมณ์ เมื่อเด็กรู้สึกมีความสุขในการเต้น พวกเขาจะเรียนรู้เกี่ยวกับการแสดงออกในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะช่วยพัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์ของเด็ก

 

  • ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางสติปัญญา การเรียนเต้นช่วยให้เด็กเรียนรู้และฝึกฝนเกี่ยวกับการมีวินัยในตนเองและการจัดการเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้เด็กเรียนรู้การทำสิ่งต่าง ๆ ในชึวิตให้สมดุลกัน ทั้งด้านการเรียน การเต้น กิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ และการใช้ชีวิตในสังคม 

 

  • ส่งเสริมให้เกิดการขัดเกลาทางสังคม การเรียนเต้นในคลาสจะทำให้เด็กได้เรียนรู้วิธีการทำงานร่วมกันเป็นทีม ได้พบปะและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ และรู้จักวิธีการสร้างปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ

 

  • ส่งเสริมให้เด็กเกิดความคิดสร้างสรรค์ การเต้นจะช่วยกระตุ้นให้เด็กมีความคิดสร้างสรรค์ และช่วยให้พวกเขากล้าแสดงออกตัวตนของตนเองมากขึ้น

 

เรียนเต้นดียังไง เห็นเจ้าตัวเล็กออกสเต็ป ใช่ย่อยซะที่ไหนกันเล่า โดยเฉพาะการเต้นคัฟเวอร์แดนซ์ทั้งเพลงไทยหรือเกาหลีที่เราจะเห็นลูกรักกล้าแสดงออกเวลาได้ยินเสียงเพลง ถ้าน้ำกับเด็ก ๆ เป็นของคู่กัน เราจะเห็นความสนุก ความสุขของลูกทุกครั้งที่ได้เล่น การเต้นเข้าจังหวะกับเสียงเพลงก็คงเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่สร้างความสุข ได้เห็นรอยยิ้มของลูกได้เต็ม ๆ โดยเฉพาะเพลงเต้นมัน ๆ ที่ชวนให้ลูกรักออกสเต็ปการเต้นตั้งแต่วัยอนุบาล จนถึงการ “คัฟเวอร์แดนซ์” (cover dance) ที่เห็นลูกเต้นตามศิลปินที่ชื่นชอบ

 

เรียนเต้นดียังไง 6 เหตุผลดีที่เรียนเต้นแล้วได้ครบทั้งร่างกาย อารมณ์ สมอง

 

1.ช่วยฝึกความอดทน

การเต้นคัฟเวอร์ แดนซ์ คือการเต้นเข้ากับเพลงต้นฉบับจากศิลปินที่ชื่นชอบโดยที่เด็ก ๆ ไม่ต้องคิดท่าเต้นขึ้นมาใหม่ แต่เป็นการพยายามที่จะแกะท่าเต้นของศิลปินต้นฉบับว่าเต้นท่าไหน อย่างไร เรียนรู้เทคนิคการเต้นจากการฝึกฝนและฝึกซ้อมเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สามารถเต้นให้ได้เหมือนต้นฉบับ และสามารถเรียนเต้นได้หลากหลายรูปแบบมากขึ้น ถือว่าเป็นการช่วยฝึกความอดทนและความพยายามของลูกเพื่อให้เกิดความสำเร็จจากสิ่งที่ตัวเองชอบได้ดีเชียวล่ะ

2.ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

การเต้น ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมพัฒนาการเคลื่อนไหวของลูกได้ดี ซึ่งส่วนใหญ่เพลงมีท่าเต้นมักจะเป็นเพลงเร็ว ดังนั้นจังหวะในการเต้นก็จะเร็ว ซึ่งจะทำให้ร่างกายขยับได้ขยับทั้งแขน ขา ไปพร้อม ๆ กันอย่างเป็นจังหวะ ส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้หัวใจสูบฉีดและเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น รวมไปถึงช่วยบริหารทางเดินหายใจ ปอด และกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้อมกับความสนุกที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง คล่องแคล่ว และไม่น่าเบื่อด้วย

3.ช่วยให้อารมณ์ดี

ความสนุกสนานจากการเต้นเพลงจังหวะสนุก ๆ จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินออก จึงทำให้เกิดความสุข ไม่มีภาวะความเครียด ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต และส่งผลทำให้ลูกเป็นเด็กอารมณ์ดี สดชื่น แจ่มใส

4.ช่วยทำให้ความจำดีขึ้น

การเต้นจะทำให้ได้ฝึกสมาธิ เพราะได้จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวที่กำลังทำอยู่ตลอดเวลา รวมถึงการฟังเสียงเพลงเพื่อจับจังหวะ สอดประสานไปกับการเต้น ซึ่งเป็นการเสริมสร้างการทำงานของสมอง ที่ต้องใช้พลังสมองอย่างมหาศาลในการจดจำ ซึ่งอาจส่งผลช่วยทำให้ความจำดีขึ้น และช่วยป้องกันไม่ให้เป็นโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้นได้

5.ช่วยเสริมการทรงตัวดีขึ้น

การเต้น คือการใช้ร่างกายเคลื่อนไหวเป็นหลัก ถือว่าเป็นการจัดระเบียบร่างกาย ทำให้สามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น ร่างกายมีความคล่องแคล่ว ยืดหยุ่น การเต้นเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีเสถียรภาพ ช่วยเสริมการทรงตัวต่อการเดิน วิ่ง ของลูกได้

6.เสริมพัฒนาการด้านสังคม

การเรียนเต้นแบบเป็นกลุ่มจะช่วยเพิ่มทักษะการเข้าสังคมให้กับลูก ในการเต้นร่วมกับคนอื่น ช่วยให้ได้เพื่อนใหม่ รู้จักการเป็นผู้นำ ผู้ตาม เพิ่มความกล้าแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และช่วยพัฒนาความมั่นใจในตนเองให้เพิ่มขึ้น

 

ชวนลูกเต้นหรือเต้นตามลูกด้วยทริคการเต้นคัฟเวอร์แดนซ์แบบง่าย ๆ

 

  • คัฟเวอร์แดนซ์ส่วนใหญ่จะเต้นตามศิลปินกลุ่ม เพราะฉะนั้นต้องระบุให้ชัดเจนว่าจะเต้นแบบใคร เพื่อ Blocking ในการยืน หรือถ้าฝึกเต้นคนเดียวก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ

 

  • ฟังเพลงที่เลือกเต้นซ้ำ ๆ เพื่อให้สามารถจำแต่ละท่อนได้และทำความเข้าใจว่าเพลงสื่ออะไร เพื่อที่จะสามารถสื่ออารมณ์ผ่านการเต้น Cover จะทำให้การเต้นออกมาดูมีเสน่ห์ต่อตัวผู้เต้นด้วย

 

  • จับจังหวะเสียงดนตรีในเพลงให้เข้ากับท่าเต้น ถ้าจับจังหวะได้การเริ่มและแกะท่าเต้นนั้นจะยิ่งง่ายขึ้น

 

  • เมื่อจับจังหวะเพลงกับท่าเต้นได้แล้ว ก็มาเริ่มแกะท่าเต้น โดยแนะนำให้แกะท่าเต้นและฝึกเต้นตามทีละท่อนเพลง สำหรับ cover dance มือใหม่

 

สิ่งที่ทำให้เด็ก ๆ สนุกกับการเต้น Cover Dance เป็นเพราะว่าไม่ต้องมีพื้นฐานก็สามารถเต้นตามได้ง่าย ๆ นั่นเอง การเต้นแนวนี้จึงกลายมาเป็นกระแสแรงและเด็ก ๆ ได้ให้ความสนใจ ถือเป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่งของการเต้นลอกเลียนแบบตามศิลปินต่าง ๆ ที่ชอบในดวงใจ จนทำให้รู้สึกอยากเต้นตาม ซึ่งในปัจจุบันศิลปินผู้ซึ่งเป็นเจ้าของผลงาน หรือผู้จัดงานต่าง ๆ ก็มีการจัดประกวดเต้นคัฟเวอร์ให้เลียนแบบศิลปิน ทำให้หลาย ๆ คนหันมาใช้เวลาว่างในการเต้นคัฟเวอร์กันเยอะมากขึ้น และถือว่ามีเวทีสำหรับการเปิดโอกาสให้เด็กและเยาวชนออกมาแสดงศักยภาพเกี่ยวกับการเต้นเพิ่มขึ้น การเต้น จึงเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์แล้วยังได้ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์อีกด้วย และได้พัฒนาการดี ๆ ที่เกิดขึ้นต่อตัวเด็กได้เป็นอย่างดีอีกกิจกรรมหนึ่ง ถ้าคุณพ่อคุณแม่มองเห็นความสามารถหรือความชอบของลูกด้านนี้ ลองสนับสนุนให้ลูกได้ไปต่อดูนะคะ

 

กลับสู่หน้าหลัก https://justwhookid.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *